Okazuje się, że ból pleców w odcinku lędźwiowym jest bardzo powszechny.
Według biologów taki objaw jest konsekwencją naszej wyprostowanej postawy, w której obciążenie spada głównie na okolicę lędźwiową i nie jest równomiernie rozłożone w całym kręgosłupie. Ból w dolnej części pleców może sygnalizować bardzo poważne problemy nie tylko z kręgosłupem, ale także z narządami wewnętrznymi.
Jeśli ból jest ostry i towarzyszy mu gorączka, wezwij karetkę.
Jeśli takie objawy nie zostaną zaobserwowane, w celu dokładnej diagnozy warto skontaktować się z terapeutą. Zobaczmy, dlaczego te objawy występują, jak można sobie z nimi radzić i im zapobiegać.
Główne przyczyny bólu dolnej części pleców
Najpierw poznajmy przyczyny tych nieprzyjemnych objawów. Ból może być pierwotny z patologiami kręgosłupa lub wtórny z chorobami narządów wewnętrznych.
Wraz z przyczynami ważne jest zidentyfikowanie czynników, które nasilają zespół bólowy.
Tutaj są:
- Cechy zawodu: ciężka aktywność fizyczna dla budowniczych i ładowaczy oraz podnoszenie ciężarów dla sportowców.
- Dłuższe siedzenie.
- Nadwaga i siedzący tryb życia.
- Niewłaściwe odżywianie i brak białka, wapnia i fosforu w organizmie.
- Złe nawyki: alkohol i napoje alkoholowe.
Nawet zmniejszając wpływ tych czynników, zauważalnie złagodzisz swój stan i zdrowie kręgosłupa.
Czynniki podstawowe
Czynniki pierwotne związane są z procesami zwyrodnieniowo-dystroficznymi kręgosłupa.
Obejmują one:
- Osteochondroza to zmiana w chrząstce i krążkach międzykręgowych, która prowadzi do przepukliny krążków lub deformacji krążków.
- Spondyloza charakteryzuje się tworzeniem narośli kostnych na kręgach. Wraz z tym wzrostem dochodzi do skurczu mięśni wokół kręgosłupa, co ogranicza jego ruchomość. Pojawienie się urazów w dolnej części pleców.
- Spondyloartroza to zwyrodnienie powierzchni stawowych w kręgach, a także ich udział w patologicznym procesie więzadeł, stawów i mięśni. W tym przypadku dochodzi do deformacji krążków międzykręgowych, a ruchomość kręgosłupa jest również ograniczona.
- Kręgozmyk objawia się przemieszczeniem kręgów, w wyniku czego zmienia się światło kanału kręgowego.
- Przepuklina krążków.
- Radikulopatia to uszkodzenie korzeni nerwowych.
Czynniki wtórne
Wtórne powstają z towarzyszącymi patologiami:
- Problemy metaboliczne.
- Krzywizna kręgosłupa.
- Gdy znajduje się w pobliżu kręgosłupa złośliwych formacji.
- Choroby zakaźne: zapalenie kości i szpiku kręgosłupa, gruźlicze zapalenie stawów kręgosłupa, ropień nadtwardówkowy kręgosłupa.
- Urazy kręgosłupa.
- Choroby autoimmunologiczne.
- Bolesne objawy natury psychogennej.
- Choroby układu pokarmowego.
- Choroby narządów miednicy.
- Bóle menstruacyjne.
Również na problemy z kręgosłupem mogą mieć wpływ płaskostopie, czyli spłaszczenie łuku stopy.
Ciąża może również powodować ból. We wczesnych stadiach pojawiają się, gdy progesteron jest narażony na więzadła i mięśnie, także z groźbą poronienia lub ciąży pozamacicznej.
Po porodzie ból może pojawić się w wyniku rozciągania mięśni miednicy lub przy zwiększonym obciążeniu kręgosłupa, przy częstym niesieniu dziecka w ramionach.
Jakie choroby sygnalizuje taki ból?
Ważna jest również lokalizacja bólu.
Spójrzmy więc na każdy przypadek:
- ból po prawej stronie i powyżej dolnej części pleców może wskazywać na patologię płuc. Objawom tym towarzyszy duszność, kaszel i gorączka. Również o problemach z woreczkiem żółciowym lub wątrobą. W tym przypadku charakter bólu jest przeszywający;
- jeśli dyskomfort odczuwany jest powyżej dolnej części pleców po lewej stronie, może to być oznaką zapalenia trzustki, zawału mięśnia sercowego, zapalenia osierdzia lub lewostronnego zapalenia opłucnej;
- objawy bólowe w okolicy lędźwiowej sygnalizują osteochondrozę w tym obszarze, przepukliny międzykręgowe, a także złamania kompresyjne;
- objaw bólu poniżej dolnej części pleców, który promieniuje do podbrzusza, jest oznaką chorób narządów miednicy. Takie choroby obejmują mięśniaki macicy, endometriozę, patologię prostaty, chorobę okrężnicy i zakaźne choroby ginekologiczne. Może to również wskazywać, że nerki są niesprawne.
Który lekarz pomoże?
Najczęściej ból pleców pojawia się chwilowo. Tylko w rzadkich przypadkach takie objawy sygnalizują złożone choroby.
W każdym razie warto wiedzieć, który lekarz może w takiej sytuacji pomóc. Często ostry ból pojawia się przy zwiększonym wysiłku fizycznym.
W innych przypadkach możesz zwrócić się o pomoc do chirurga, urologa, a nawet kręgarza, który postawi dokładniejszą diagnozę i przepisze, zamiast leczyć podobny problem.
Ponadto przy takich bólach może być konieczne skonsultowanie się z traumatologiem, ortopedą, gastroenterologiem, specjalistą chorób zakaźnych, proktologiem lub ginekologiem.
Funkcje leczenia
W zależności od przyczyn bólu pleców lekarz przepisuje następujące opcje terapii:
- leczenie farmakologiczne środkami przeciwbólowymi i hormonami;
- blokady, które są wstrzyknięciami do stawów międzykręgowych;
- techniki manualne;
- procedury fizjoterapeutyczne;
- fizjoterapia;
- akupunktura.
Jeśli leczenie zachowawcze nie pomaga, stosuje się operację.
W leczeniu przepukliny dysku na tle osteochondrozy oprócz głównego leczenia stosuje się metody fizjoterapeutyczne.
Blokady lecznicze stosuje się, gdy inne metody nie dają pożądanego efektu. Najczęściej w tym celu do światła dotkniętego stawu wstrzykuje się środki znieczulające.
Akupunktura jest zalecana przy występach dyskowych, osteochondrozie lub przepuklinach. Jeśli ból promieniuje na nogę, stosuje się również fizjoterapię.
Noszenie specjalnego gorsetu pozwala ograniczyć ruch w odcinku lędźwiowym. Pomaga to zmniejszyć ból w obszarze zapalenia stawów.
W przypadku bólu pleców lekarz może podać następujące zalecenia:
- Leż w łóżku na twardej powierzchni przez 2-5 dni.
- Noszenie specjalnego bandaża.
- Stosowanie leków przeciwzapalnych i przeciwbólowych.
- Aby pozbyć się skurczu mięśni, przepisywane są środki zwiotczające mięśnie. Stosowane są również specjalne leki, które pomagają rozluźnić mięśnie.
- Aby poprawić krążenie krwi i zmniejszyć obrzęk, stosuje się leki naczyniowe i moczopędne.
- Jako terapię miejscową stosuje się wszelkiego rodzaju żele i maści.
- Aby skonsolidować pozytywny wynik, zaleca się procedury fizjoterapeutyczne. Może to być elektroforeza, fonoforeza i magnetoterapia.
Fizjoterapia i specjalny masaż pomagają poprawić krążenie krwi, zmniejszyć napięcie mięśni i wyeliminować stany zapalne.
Jeśli ból w okolicy lędźwiowej nie jest związany ze złożonymi chorobami, joga pomoże złagodzić ten stan.
Możesz wykonywać te ćwiczenia w domu i nie zajmują dużo czasu.
Ból hipotermii
Czy wiesz, że hipotermia jest częstą przyczyną bólu pleców. W takim przypadku nie musisz nawet marznąć, wystarczy się pocić i wejść pod klimatyzator.
W takim przypadku gorąca powierzchnia ciała wejdzie w kontakt ze strumieniem zimnego powietrza. A już następnego dnia trudno będzie się wyprostować lub wstać.
W takiej sytuacji ból staje się stały i bolesny.
Przede wszystkim musisz ogrzać plecy. Do tego nadaje się maść rozgrzewająca. Jeśli nie ma lekarstwa, przyda się również zwykły alkohol. Po przetarciu dolną część pleców należy owinąć czymś ciepłym.
Podobną procedurę przeprowadza się codziennie. W przypadku silnego bólu warto zwrócić się o pomoc do lekarza. W celu złagodzenia bólu stosuje się niesteroidowe leki przeciwzapalne.
Jeśli często masz hipotermię, zdobądź pas z wełny psa lub owczej.
Co zrobić z lędźwiami lędźwiowymi?
Taki ból pojawia się przy intensywnym wysiłku fizycznym. Podczas noszenia ciężarów pojawia się ostry ból przechodzący w nogę.
Podobny objaw jest charakterystyczny dla zapalenia korzeni lędźwiowo-krzyżowych, które nazywa się lumbago lub lumbago. W takiej sytuacji musisz leżeć na twardej powierzchni.
Weź środek przeciwbólowy, aby złagodzić ból.
Pamiętaj, że przy takich znakach nie możesz wziąć gorącej kąpieli ani wziąć kąpieli parowej. W takim przypadku suche ciepło pomoże bardziej.
Na przykład specjalna maść. Warto też ograniczyć spożycie soli i płynów przez kilka dni.
Co pomoże przy przepuklinach?
W przypadku przepukliny występuje ostry i ciągły ból, który nasila się wraz z każdym ruchem. Ulga przychodzi tylko w pozycji leżącej.
Można również wyczuć drętwienie dolnej części pleców. Aby złagodzić ból, należy odpoczywać w łóżku i stosować środki przeciwbólowe. Następnie musisz wezwać lekarza.
W ostrym okresie potrzebne jest poważne i wykwalifikowane leczenie.
Co zrobić, aby zapobiegać?
Nie czekaj, aż pojawią się silne bóle, ale zacznij podejmować środki zapobiegawcze.
Tutaj są:
- Identyfikacja i leczenie chorób współistniejących, które mogą wywoływać bóle krzyża.
- Prawidłowe odżywianie z wystarczającą ilością fosforu, wapnia i innych witamin.
- Należy unikać ciężkiego wysiłku fizycznego i podnoszenia ciężkich przedmiotów. W takim przypadku ładunek powinien być rozłożony równomiernie. Nie rób gwałtownych ruchów.
- Prowadź aktywny tryb życia. Idź na spacery, pływanie lub jogę.
- Od czasu do czasu bierz udział w kursach masażu leczniczego.
- Kiedy siedzisz, rób sobie przerwę co godzinę i trochę ćwicz.
- Łóżko powinno być wygodne, na przykład z materacem ortopedycznym.
Aby zapobiegać, możesz nosić specjalne elastyczne paski, korektory postawy lub bandaże.
Takie urządzenia polecane są w okresie ciąży i dużego wysiłku fizycznego.
Ważne jest, aby kontrolować swoją wagę, ponieważ duża masa ciała zwiększa obciążenie kręgosłupa. Pozbądź się złych nawyków, a także co roku przeprowadzaj rutynowe badania kontrolne.
Fizjoterapia
Ćwicz w domu, aby wzmocnić mięśnie pleców i zapobiec bólowi. Ćwiczenia należy wykonywać regularnie.
Dobrze zaprojektowany zestaw ćwiczeń pomoże poprawić postawę, zwiększyć napięcie mięśniowe, a także aktywować krążenie krwi.
W takim kompleksie możesz użyć następujących ruchów:
- ciało przechyla się w różnych kierunkach. Najpierw w lewo i w prawo, a potem tam iz powrotem;
- skręty ciała na boki;
- w kolanie - w pozycji łokcia musisz zgiąć plecy w górę iw dół;
- leżąc na plecach z nogami ugiętymi w kolanach, miednica jest uniesiona;
- z pozycji leżącej wyprostowane nogi należy ugiąć w kolanach i podciągnąć do klatki piersiowej.
Wykonaj każde ćwiczenie 8-10 razy.
Nie ignoruj objawów bólowych w okolicy lędźwiowej, udaj się do lekarza i podejmij środki zapobiegawcze, które pomogą znormalizować Twoje samopoczucie i wzmocnić Twoje zdrowie.